No eres tampoco inteligente. Lee un libro, inútil. Las pantallas excitan y quitan el sueño.
Hay que dejar móvil, tablet, tv...2h antes de dormir.
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Ve a un herbolario o incluso en algunos supermercados y consigue Verbena. Es una planta, hazte una infusión de una cucharada por taza. Te aviso, es muy amarga, pero en media hora te dormirás
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Hay que dejar móvil, tablet, tv...2h antes de dormir.