Hola. No tienes porque sentirte mal. Las redes sociales funcionan con sistemas de aprobación (likes y frecuencia de publicaciones), por lo que si no publicas nada ni realizas actividades, dan la sensación de que te has convertido en alguien invisible. Por lo que hay una adicción y un temor que se transforman en vicio. Adicto a no perderte algo "importante" y temor a volverte invisible para los demás.
No obstante, no hay porque sentirse mal. Al contrario, siéntete de no tener dicho vicio. La "aprobación digital" no sirve para nada. Si hay gente que pierde su tiempo en ellas es por lo que dije anteriormente y porque el sistema les hace creer que existe la posibilidad de que se conviertan en "influencers".
Es más aconsejable que inviertas más tu tiempo con gente real y si usas dichas redes, sólo las uses para comunicarte con tus seres queridos de vez en cuando, ya que es preferible hacer llamadas.

Pues mejor, la gente es una pesada y una cotilla.