Es que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.
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yo creo que lo que tienes es que tomarte la vida con mas calma, hacer ejercicio y sobre todo gustarte mas a ti misma sea como seas, hazme caso lo se por experiencia
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Eso depende de si a la vez estás haciendo ejercicio, si es así al principio es normal ganar peso porque se desarrollan los músculos, un saludo y se constante
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#4 #4 OderWanMorHier dijo: WTF?
¿Has duplicado la cantidad de comida a pesar de modificar la dieta?O puede ser cuestión de metabolismo, de retención de líquidos (la lechuga retiene muchos líquidos) ...
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No se como te ha podido pasar eso exactamente, pero se una de las causas: NO HACES DEPORTE.
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WTF?
¿Has duplicado la cantidad de comida a pesar de modificar la dieta?
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#1 #1 nerviozzo dijo: Es que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.Eso de que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho no es así, el 90 y pico % del control del peso es la comida, el ejercicio evidentemente ayuda y se nota, pero importa más el que comas y eso si lo dices bien, las cantidades. Cualquier nutricionista te lo corrobora. Yo mismo como ejemplo, el año pasado estuve 4 meses pero no de dieta, sino de comer con un poco de mesura y sin hacer nada de ejercicio bajé 11 kilos, solo comiendo menos y quitando grasas y azúcares.
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#1 #1 nerviozzo dijo: Es que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.También puede ser porque su dieta tenga mayor cantidad de proteínas, el músculo pesa más que la grasa. Si es el caso, pesar más no implica que esté más gorda.
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Si algo nos han enseñado los Simpsons es que se te ha enganchado la barriga en el toallero.
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yo creo que no has medido las cantidades alimentarias necesarias y te has pasado en el sofa o delante del pc estos 15 dias, solo asi se entiende que hayas engordado. A no ser que nos mientas y a escondidas fueses al McAuto de noche :D
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Algo que odio... ¿Eres una cría de 7 años? Con lo buenas que están las naranjas, las peras, los plátanos y demás fruta... Y con respecto a las verduras y las hortalizas: como unas alcachofas hechas con ajetes, un buen pisto o unas zanahorias aliñadas hay pocas cosas...
Creo que tus padres no te han inculcado una buena alimentación. Hacer dieta implica mucho más que comer solo determinadas cosas... Implica que te mentalices de que tu alimentación ha de ser sana, pero para toda la vida...
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Has procurado pesarte en la misma báscula y a la misma hora?
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El problema no está en la balanza, está en ti. En serio crees que dejándote toda la vida, sin comer NADA de fruta y verdura, y probablemente sin hacer una pizca de ejercicio, vas a adelgazar en 15 días con la fórmula mágica del doctor Mierdaseca? Y aunque adelgazaras, no se de que te quejas, si quieres mantenerlo tendrás que seguir comiendo sano y haciendo deporte con regularidad toda tu vida. Así que o cambias de actitud, o no haces nada xD
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Esk si comes todo eso en grandes cantidades, no adelgazas. Y ya sé que no pones que comes mucho, pero la verdura, pescados, etc.. son alimentos ligeros que tienes que comer bastante para sentirte saciado. Con lo cual, ahí estará la cuestión....creo yo, no?
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Hay que tener en cuenta que no solo se ha de comer cosas con mucha grasa sino también, hacer ejercicio. Hay que mantener la salud, hay que adelgazar poco a poco, y sin dejar de comer, ni pasando hambre. No puedes comer dulces y mierdas que desearías, pero no puedes dejar de comer cosas que te pueden dar otros nutrientes que quizás la verdura o legumbres, no te las dan. Y luego, los resultados se notan poco a poco, las cosas no han de ir tan deprisa. En 15 días, poco se va a notar.
Hay que mantener la calma, joder.
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Sí, si puedes hacerlo a la plancha y todo lo que tu quieras, pero un chuletón de 5 kilos es un chuletón de 5 kilos.
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El sedentarismo, además hacer dieta por tu cuenta no es sano, consulta a un nutriologo.
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Y aunque hubieras perdido peso tu piel estaría flácida y blandurria, hacer deporte te ayuda a tonificarte y a depurar toxinas. No te quejes y ¡¡HAZ EJERCICIO!!
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#3 #3 gallofa dijo: yo creo que lo que tienes es que tomarte la vida con mas calma, hacer ejercicio y sobre todo gustarte mas a ti misma sea como seas, hazme caso lo se por experiencia y como puedes odiar las frutas?
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Varias cosas, pasar de comer mal a comer sano no tiene porque adelgazar, solo te equilibra los niveles de azucar, trigliceridos colesterol etc... Si añades deporte, los musculos se desarrollan y al ser mas densos que la grasa, pesas mas. Para despues perder esa grasa, debes ingerir menos calorias de las que gastas diariamente para que tu cuerpo tenga que obtener energia de esos depositos lipidicos. A más actividad, mas calorias podras ingerir a la vez que mantienes el deficit (recomendado 500cal por la recuperacion de la piel) Pero solo estando 15 dias haciendo las cosas medio bien, que nos conocemos todos, como mucho te brillará mas el pelo... Un poquito de esfuerzo si de verdsd de quieren resultados. atentamente: Un exgordo.
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Te has pasado con el aliño de las ensaladas, he ahí la explicación.
De todas formas a ti no te hacen falta 15 días de dieta, te hace falta un especialista, porque si te crea ansiedad no comer dulces creo tienes un problema bastante grave.
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#48 #48 poirotko dijo: ¿Será que no haces ejercicios? ¿será que comes frutas o verduras que no deberías consumir en la noche? ¿tomas agua? son muchas cosas que influyen. Aunque no haga ejercicio, el solo hecho de llevar esa dieta ya tendría que resultar en una pérdida de peso, que obviamente sería mayor si hiciera ejercicio.
#0 #0 Gorda dijo: Hoy, me he pesado tras 15 días de dieta. Comiendo fruta y verdura (algo que odio), carnes y pescados a la plancha, bebiendo mucha agua y sin probar nada dulce, lo que me amarga, me crea ansiedad y me pone de mal humor. No sólo no he adelgazado, sino que peso un kilo más. ADVVe al médico y que te derive a un endocrino, deberías barajar las posibilidades de tener hipotiroidismo y/o síndrome de ovarios poliquísticos.
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Puede ser que seas sonámbula y te pongas a comer como una cerda, y por eso viene tu aumento de peso.
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#11 #11 yonkou dijo: Y aunque hubieras perdido peso tu piel estaría flácida y blandurria, hacer deporte te ayuda a tonificarte y a depurar toxinas. No te quejes y ¡¡HAZ EJERCICIO!!Flácido y blandurrio tú,oye. A no ser que pierdas una cantidad bastante considerable de peso no te tienes porque quedar así, eso va con el cuerpo de la persona. Yo perdí 11 kilos sólo con dieta y me quedé estupenda.
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Yo sigo a rajatabla la dieta neandertal 90% carne, 10% fruta y verdura. Ni estoy gordo, ni estoy hecho un tirillas. Tengo una masa muscular más que aceptable sin pasar por gimnasios, y no tengo colesterol ni ningún tipo de enfermedad relacionada con ello. Y llevo sometiéndome a ésta dieta desde hace prácticamente cuatro años. Te dejas un dineral en carne, sí, pero hecha a la plancha (tengo la suerte de que me encanta así), acompañada por dos hojas de lechuga para comer y para cenar durante todo el mes, mantengo mi peso. Y en las épocas de primavera y verano, cuando me gusta salir a correr, además adelgazo bastante rápido y mis músculos se tonifican antes. Ahora te lo puedes creer o no, pero es mi opinión basada en experiencia personal.
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si estas haciendo lo que dices, deberias hacer un poco de ejercicio fisico tanbien, auque es rpobable que estes perdiendo grasa y ganando masa muscular...
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Ya probaste con sexo?? el sexo libera mas calorias por hora que cualquier otro ejercicio, esta cientificamente probado, así que...
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Yo tenía algo de barriga (pesaba 72kg, mido 1'80), llevo 3 semanas comiendo ensaladas y algo de carne a la plancha, ahora mismo peso 70'7, así que seguramente hayas comido en cantidades industriales, maja.
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#6 #6 Acidadedecristal dijo: Esk si comes todo eso en grandes cantidades, no adelgazas. Y ya sé que no pones que comes mucho, pero la verdura, pescados, etc.. son alimentos ligeros que tienes que comer bastante para sentirte saciado. Con lo cual, ahí estará la cuestión....creo yo, no?la fruta engorda, tiene mucho azúcar. Como bien apuntáis muchos si no sabemos las cantidades no sabemos lo que hace... para que hagáis la comparación, con la dieta dukan la cosa es parecida pero te limitan las verduras y no puedes tomar fruta, y bajas despacio. No se cómo funcionan esas cosas, pero algún problema habrá con eso que la haga engordar.
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Cariño, las dietas milagro NO EXISTEN. Las grasas tardan mucho en quemarse con dietas, meses.
En una dieta de 15 dias, como mucho, se pierdd liquido, peronel tejido adiposo sigue siendo el mismo.
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Y que has estado comiendo para engordar?? 2 kilos de pechugas a la plancha y de postre una sandia?? Movimiento!!!
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Yo tengo una dieta puesta x el monitor del gimnasio y es practicamente lo que como, fruta y verdura, pero para engordar, asique chica, haz ejercicio y come la mitad de lo que estas comiendo ahora....
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un kilo mas o menos depende de si has hecho de vientre, igual te quedas en un empate!
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Quizá lo has aderezado demasiado... o le has puesto a la verdura o ensaladas mucho aceite... :S
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Que fruta comes? si es una rica en azucar de poco vale. Si bebes mucha agua y tienes problemas de retención de liquido pues ganaras peso. Eso sin contar con que no dices que cantidad comes, si comes un kilo de pechuga a la placha para comer y de fruta una sandia entera ya diras, ademas para que una dieta sea efectiva debe de ser acompañada de ejercicio
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hola!
Soy técnico en Dietética y si quieres puedo darte mi opinión personal, una dieta no se basa únicamente en comer cosas "sanas", debes tener en cuenta además tu índice de masa corporal, el gasto energético que llevas a diario en base a tu peso, altura y actividad física, además tienes que tener en cuenta el reparto de las tomas diarias de comidas que realizas, y por supuesto, acompañar la dieta de ejercicio físico.
No puedes pretender bajar 5 kg en una semana, ya que esto supone un daño a nivel orgánico bastante importante , lo ideal es bajar 1 o 1.5 kgs cada 2 o 3 semanas, además de que el organismo debe adaparse al cambio de menús que estás realizando.
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Si te causa ansiedad, hay tienes un factor que puede hacerte ganar peso aunque lo estés haciendo bien, pero como ya han mencionado por ahí, tienes que hacer deporte. Además de adelgazar, te mejorará la ansiedad.
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sin ejercicio no sirve de nada
de todas formas igual podrías plantearte hacer unos análisis
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Puede ser que simplemente estés embarazada?????
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#23 #23 da_madafaca dijo: #1 Eso de que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho no es así, el 90 y pico % del control del peso es la comida, el ejercicio evidentemente ayuda y se nota, pero importa más el que comas y eso si lo dices bien, las cantidades. Cualquier nutricionista te lo corrobora. Yo mismo como ejemplo, el año pasado estuve 4 meses pero no de dieta, sino de comer con un poco de mesura y sin hacer nada de ejercicio bajé 11 kilos, solo comiendo menos y quitando grasas y azúcares.Pero el ejercicio q hagas tambien afecta al apetito y a como te sientes en general con lo q si q influye mucho, más allá de lo puramente físico, en lo psicologico.
De todas formas, solo con decir q come fruta y verdura y cosas a la plancha no esta diciendo nada. Lo q tienes q hacer #0 #0 Gorda dijo: Hoy, me he pesado tras 15 días de dieta. Comiendo fruta y verdura (algo que odio), carnes y pescados a la plancha, bebiendo mucha agua y sin probar nada dulce, lo que me amarga, me crea ansiedad y me pone de mal humor. No sólo no he adelgazado, sino que peso un kilo más. ADVes tb comer de forma equilibrada y conforme a tu cuerpo. Sin picar entre horas y tal, obviamente sea dicho tb x si acaso...
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Que cantidad de barbaridades se pueden llegar a leer en un ADV. La de #60 #60 hanon_bauer dijo: normal, la carne es lo que mas engorda, y si no haces ejercicio no se como adelgazarastiene la palma, ¿la carne es lo que más engorda? A igualdad de calorías, la carne (proteína) es lo que MENOS engorda, porque el cuerpo necesita mucha más energía para romper las proteínas y convertirlas en glucosa. La única excepción es la verdura por la sencilla razón de que la mayor parte de sus carbohidratos son fibra, que el sistema digestivo humano no asimila.
Y el deporte ayuda mucho, con los niveles de azucar en sangre, con los niveles hormonales, quemando calorías y aumentando la tasa de metabolismo basal (el gasto calórico que hace el cuerpo simplemente para funcionar) durante las horas siguientes a hacer deporte.
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Es posible q tengas hipotiroidismo. Hazte unos analisis de sangre para descartarlo ;-)
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Es lo que tiene no tener ni putísima idea de dietética y nutrición. Déjate de pasar hambre, vaga, y vete a un puto gimnasio a hacer algo útil, que el hambre joderá, pero es la "opción fácil".
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Ante todo una cosa, no te desanimes y lucha!
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No sirve de nada comer sano si no haces ejercicio. Además puedes comer todo lo que comías antes, pero con horarios, es decir, desayuno, merienda del mediodía, comida, merienda de la tarde y cena, sin comer entre horas, comer mucho en el desayuno y poco en la cena. Desayunar entre las 6 y 8 de la mañana, acostarse a dormir a las 10 de la noche, hacer ejercicio todos los días, y verás los resultados. Y recuerda, NO TE PRIVES DE COMER NADA, puedes comer de todo, siempre y cuando hagas bien las cosas.
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ejercicio!! yo yendo 3 dias al gym una hora e perdido 4kg en una semana.
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Algunas personas suben de peso en los primeros 2 meses de dieta y ejercicio porque retienen mas agua. Yo pasé por eso.
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#1 #1 nerviozzo dijo: Es que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.¿Y nadie recomienda hacerse la prueba de tiroides?
En mi familia se dan muchos casos. Mi prima el año pasado estaba como la chica del ADV, a dietas y sin poder adelgazar. Llegó a engordar un par de kilos. Se hizo los análisis y ea... hipotiroidismo.
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Coincido con enmendador, y comentarios similares, que ganes peso en lugar de perderlo puede significar un desequilibrio hormonal. Tuve una tía con problemas de tiroides que comía muy sano, hacía mucho ejercicio y siempre estaba con sobrepeso.
Si sientes mucha ansiedad, es probable que lo tuyo se relacione con las glándulas suprarrenales o el circuito del estrés. Lo mejor es eliminar el café y el azúcar, que estimulan ese circuito. Reemplaza el azúcar por fructosa o stevia (el aspartame no lo mires ni por equivocación). Toma entre 1.5 y 2 litros de agua al día (según tu peso), eso te ayudará a regular tu sistema. La práctica de la meditación también puede ayudar a regularte. Y cuanto antes ve al médico a que te hagan unos exámenes.
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multitematico conseguido!!!
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Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.
¿Has duplicado la cantidad de comida a pesar de modificar la dieta?O puede ser cuestión de metabolismo, de retención de líquidos (la lechuga retiene muchos líquidos) ...
¿Has duplicado la cantidad de comida a pesar de modificar la dieta?
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.Eso de que si no haces nada de ejercicio no sirve para mucho no es así, el 90 y pico % del control del peso es la comida, el ejercicio evidentemente ayuda y se nota, pero importa más el que comas y eso si lo dices bien, las cantidades. Cualquier nutricionista te lo corrobora. Yo mismo como ejemplo, el año pasado estuve 4 meses pero no de dieta, sino de comer con un poco de mesura y sin hacer nada de ejercicio bajé 11 kilos, solo comiendo menos y quitando grasas y azúcares.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.También puede ser porque su dieta tenga mayor cantidad de proteínas, el músculo pesa más que la grasa. Si es el caso, pesar más no implica que esté más gorda.
Creo que tus padres no te han inculcado una buena alimentación. Hacer dieta implica mucho más que comer solo determinadas cosas... Implica que te mentalices de que tu alimentación ha de ser sana, pero para toda la vida...
Hay que mantener la calma, joder.
De todas formas a ti no te hacen falta 15 días de dieta, te hace falta un especialista, porque si te crea ansiedad no comer dulces creo tienes un problema bastante grave.
Aunque no haga ejercicio, el solo hecho de llevar esa dieta ya tendría que resultar en una pérdida de peso, que obviamente sería mayor si hiciera ejercicio.
#0 #0 Gorda dijo: Hoy, me he pesado tras 15 días de dieta. Comiendo fruta y verdura (algo que odio), carnes y pescados a la plancha, bebiendo mucha agua y sin probar nada dulce, lo que me amarga, me crea ansiedad y me pone de mal humor. No sólo no he adelgazado, sino que peso un kilo más. ADVVe al médico y que te derive a un endocrino, deberías barajar las posibilidades de tener hipotiroidismo y/o síndrome de ovarios poliquísticos.
En una dieta de 15 dias, como mucho, se pierdd liquido, peronel tejido adiposo sigue siendo el mismo.
Soy técnico en Dietética y si quieres puedo darte mi opinión personal, una dieta no se basa únicamente en comer cosas "sanas", debes tener en cuenta además tu índice de masa corporal, el gasto energético que llevas a diario en base a tu peso, altura y actividad física, además tienes que tener en cuenta el reparto de las tomas diarias de comidas que realizas, y por supuesto, acompañar la dieta de ejercicio físico.
No puedes pretender bajar 5 kg en una semana, ya que esto supone un daño a nivel orgánico bastante importante , lo ideal es bajar 1 o 1.5 kgs cada 2 o 3 semanas, además de que el organismo debe adaparse al cambio de menús que estás realizando.
de todas formas igual podrías plantearte hacer unos análisis
De todas formas, solo con decir q come fruta y verdura y cosas a la plancha no esta diciendo nada. Lo q tienes q hacer #0 #0 Gorda dijo: Hoy, me he pesado tras 15 días de dieta. Comiendo fruta y verdura (algo que odio), carnes y pescados a la plancha, bebiendo mucha agua y sin probar nada dulce, lo que me amarga, me crea ansiedad y me pone de mal humor. No sólo no he adelgazado, sino que peso un kilo más. ADVes tb comer de forma equilibrada y conforme a tu cuerpo. Sin picar entre horas y tal, obviamente sea dicho tb x si acaso...
Y el deporte ayuda mucho, con los niveles de azucar en sangre, con los niveles hormonales, quemando calorías y aumentando la tasa de metabolismo basal (el gasto calórico que hace el cuerpo simplemente para funcionar) durante las horas siguientes a hacer deporte.
Además no hablas de cantidades, igual comes más sano pero más cantidad que antes.¿Y nadie recomienda hacerse la prueba de tiroides?
En mi familia se dan muchos casos. Mi prima el año pasado estaba como la chica del ADV, a dietas y sin poder adelgazar. Llegó a engordar un par de kilos. Se hizo los análisis y ea... hipotiroidismo.
Si sientes mucha ansiedad, es probable que lo tuyo se relacione con las glándulas suprarrenales o el circuito del estrés. Lo mejor es eliminar el café y el azúcar, que estimulan ese circuito. Reemplaza el azúcar por fructosa o stevia (el aspartame no lo mires ni por equivocación). Toma entre 1.5 y 2 litros de agua al día (según tu peso), eso te ayudará a regular tu sistema. La práctica de la meditación también puede ayudar a regularte. Y cuanto antes ve al médico a que te hagan unos exámenes.