Si estás gordo camina mucho y come sano cuando ya estés más delgado haz ejercicio si no se resintiran tus huesos
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No olvides los estiramientos para evitar cualquier lesión, ánimo!
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Aunque lo hubieras hecho todo lento y tranquilamente, si no te habías movido antes es normal que tengas agujetas. ¿Sabes cuál es la solución? Seguir con el ejercicio. Es la manera más rápida y efectiva de que las agujetas se vayan y, además, no vuelvan a salir.
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tranquilo, con paciencia y constancia se consigue sin problemas, solo ve a tu ritmo, no hay prisa.
eso es pq estabas muy motivado.