No hay mal que por bien no venga!! jeje

por que comas grasas tampoco vas a ponerte gordo si sigues haciendo deporte y seguiras teniendo buen cuerpo

el secreto esta en el equilibrio. No hace falta que comas solo champiñones

Prefiero tener kilos de mas a estar enfermo.

¿Como te atreves a quejarte de eso? Los gordos de esta página te van a odiar.

Alimentación equilibrada coño!
No cuesta tanto

Las grasas no engordan, como convencionalmente se cree. Tienes que quitar los fritos porque son MUY CALÓRICOS (1 gr de grasa= 9kcal de energía). Y la bollería está compuesta por HIDRATOS MUY RÁPIDOS que se transforman en grasa. Y desestabilizan la insulina.

Lo dicho, puedes comer grasas: huevos, carnes, pescados, aceite, frutos secos. Y los hidratos rápidos para antes o después de entrenar

PD: Me pregunto que dieta hacías si crees que las grasas engordan, como los ignorantes.

Las grasas deben constituir una tercera parte de nuestra dieta (más o menos). Son muy importantes para que funcione correctamente el sistema nervioso y una fuente de energía. No sé qué dieta estarás siguiendo, pero si has eliminado casi por completo las grasas, no es una buena dieta.

Hay muchas grasas naturales que son beneficiosas para una dieta deportiva, es mas toda dieta deportiva lleva un 15% como minimo de grasas

Desde cuando la anemia, que es una deficiencia en hierro, tiene que ver con que comas o no grasa? Tú lo uqe has debido hacer ha sido pasarte a la dieta del puerro y huir de la carne roja, pero por dejar de comer fritos no te vuelves anémico ¬¬

Vete a un profesional a que te haga la dieta, anda. Comer determinadas grasas ayuda al sistema endocrino y favorece la pérdida de grasa corporal.

Es que macho.... vais de un extremo a otro, por comer grasas no vas a engordar, sigue una dieta equilibrada, sigue haciendo deporte y todo ira bien.

Aún así antes de hacer cualquier dieta se debería ir a un endocrino para saber lo que tu cuerpo necesita. No todos los cuerpos funcionan de igual forma con los alimentos.
De todas formas es una putada. Y aún así lo único que deberías es comer con moderación, no hincharte a bollos de nuevo.

Para la anemia te habrán mandado tomar hierro (en pastillas o alimentos que lo tengan) Necesitamos las grasas para tener energia, se trata de consumir las grasas "buenas" y esas no son precisamente las que llevan la bolleria industrial.

La anemia plaquetaría es por falta de hierro en la dieta: no comes ni legumbres ni carnes rojas... Yo lo que creo es que tu alimentación consistia en un 99% de mierdas fritas y bollería industrial.. Prueba a comer más sano, 5 veces al día y déjate de buscar excusar para retomar viejos hábitos alimenticios ;)

Te recomendaría visitar a un nutriólogo, la salud es primero.

come más carne, pescado azul, legumbres,verdura y menos bollería industrial anda, que no creo que el médico te dijera ''tienes que tomar 2 donuts cada 8 horas''... cuando te dicen eso se refieren a grasas naturales

No te equivoques, que por quitarte las patatas fritas y la bollería industrial no te va a entrar ningún tipo de anemia, sino más bien te pasaría lo contrario. Otra cosa es que hayas hecho dieta a tu manera (a parte de lo que cuentas, haber comido poco, haber hecho demasiado ejercicio con respecto a lo que ingerías, y haber consumido poca cantidad de nutrientes), o que hayas cogido algún tipo de enfermedad hepática o vírica, que también hace disminuir las plaquetas.

¿Qué tipo de anemia te salió?

No me lo creo.

Eso no significa que te debas hinchar a grasas saturadas o fritos! Al contrario, ya que son malas para la salud. Las grasas buenas las puedes encontrar en el pescado azul, frutos secos, huevos, leche, aguacate, etc. Y los hidratos en el arroz integral, la avena, etc. Eso que te dijo el médico no es excusa para comer mal. Comer sano, no es morirse de hambre.

#7 #7 gallina_campera dijo: Las grasas no engordan, como convencionalmente se cree. Tienes que quitar los fritos porque son MUY CALÓRICOS (1 gr de grasa= 9kcal de energía). Y la bollería está compuesta por HIDRATOS MUY RÁPIDOS que se transforman en grasa. Y desestabilizan la insulina.

Lo dicho, puedes comer grasas: huevos, carnes, pescados, aceite, frutos secos. Y los hidratos rápidos para antes o después de entrenar

PD: Me pregunto que dieta hacías si crees que las grasas engordan, como los ignorantes. Es cierto que nuestro cuerpo necesita un aporte lípidico diario ya que muchos lípidos como el colesterol y los fosfolípidos se emplean para las membranas celulares, a parte de la energía a largo plazo que nos proporcionan los triacilglicéridos. Pero las grasas tomadas en exceso sí que engordan puesto que las que no se utilizan se almacenan en los adipocitos, que cada vez se hacen más grandes y es lo que nos hace ganar volumen.
Es decir, en el término medio está la virtud. No hay que pasarse, pero tampoco dejar de comerlas.

#7 #7 gallina_campera dijo: Las grasas no engordan, como convencionalmente se cree. Tienes que quitar los fritos porque son MUY CALÓRICOS (1 gr de grasa= 9kcal de energía). Y la bollería está compuesta por HIDRATOS MUY RÁPIDOS que se transforman en grasa. Y desestabilizan la insulina.

Lo dicho, puedes comer grasas: huevos, carnes, pescados, aceite, frutos secos. Y los hidratos rápidos para antes o después de entrenar

PD: Me pregunto que dieta hacías si crees que las grasas engordan, como los ignorantes.me lo estoy imaginando tomando una dieta de 90% proteinas o algo así teniendo en cuenta el adjetivo "deportiva". Si era algo así, ha tenido suerte de q le detectaran anemia antes de q derivara a algo bastante peor...

#22 #22 msgn dijo: #7 Es cierto que nuestro cuerpo necesita un aporte lípidico diario ya que muchos lípidos como el colesterol y los fosfolípidos se emplean para las membranas celulares, a parte de la energía a largo plazo que nos proporcionan los triacilglicéridos. Pero las grasas tomadas en exceso sí que engordan puesto que las que no se utilizan se almacenan en los adipocitos, que cada vez se hacen más grandes y es lo que nos hace ganar volumen.
Es decir, en el término medio está la virtud. No hay que pasarse, pero tampoco dejar de comerlas.
Bueno cierto es q todo en exceso engorda, pero normalmente no son las grasas lo q engorda (aunque sea lo q almacenemos). Normalmente los excesos en hidratos de carbono suelen engordar más, ya q es de lo q el cuerpo consume más rapidamente, mucho más q las grasas. Si tomamos excesos de ellos, el cuerpo se entretendra gastandolos y nunca llegara a consumir las grasas q hayamos tomado, con lo cual al final acaban almacenadas y ahi los michelines y demás.
En fin, dieta equilibrada y menos tonterias =p

#23 #23 sunshadow dijo: #7 me lo estoy imaginando tomando una dieta de 90% proteinas o algo así teniendo en cuenta el adjetivo "deportiva". Si era algo así, ha tenido suerte de q le detectaran anemia antes de q derivara a algo bastante peor...

#22 Bueno cierto es q todo en exceso engorda, pero normalmente no son las grasas lo q engorda (aunque sea lo q almacenemos). Normalmente los excesos en hidratos de carbono suelen engordar más, ya q es de lo q el cuerpo consume más rapidamente, mucho más q las grasas. Si tomamos excesos de ellos, el cuerpo se entretendra gastandolos y nunca llegara a consumir las grasas q hayamos tomado, con lo cual al final acaban almacenadas y ahi los michelines y demás.
En fin, dieta equilibrada y menos tonterias =pCierto, se me olvidó mencionarlo... Te doy la razón. Pero bueno en conclusión, todo en exceso o defecto es malo, hasta ciertas vitaminas!
Si es que la gente se poner a hacer dietas a lo loco y luego pasa lo que pasa... Que no cuesta nada ir al médico que para eso están.

#10 #10 herr_realista dijo: Desde cuando la anemia, que es una deficiencia en hierro, tiene que ver con que comas o no grasa? Tú lo uqe has debido hacer ha sido pasarte a la dieta del puerro y huir de la carne roja, pero por dejar de comer fritos no te vuelves anémico ¬¬Ya estaba preguntándome si nadie iba a poner esto. ¿Cómo puede ser que el autor del ADV relacione la falta de hierro con la ausencia de comidas fritas y nadie lo haya corregido hasta llegar tú?
En fin...

#22 #22 msgn dijo: #7 Es cierto que nuestro cuerpo necesita un aporte lípidico diario ya que muchos lípidos como el colesterol y los fosfolípidos se emplean para las membranas celulares, a parte de la energía a largo plazo que nos proporcionan los triacilglicéridos. Pero las grasas tomadas en exceso sí que engordan puesto que las que no se utilizan se almacenan en los adipocitos, que cada vez se hacen más grandes y es lo que nos hace ganar volumen.
Es decir, en el término medio está la virtud. No hay que pasarse, pero tampoco dejar de comerlas.
No es necesario consumir alimentos con colesterol para estar sano, sino más bien lo contrario. Si no lo tomas, ya lo generarás de manera endógena (yo soy vegana y no me falta colesterol, faltaría más). Claro que hay que tomar grasas, pero con un pequeño aporte de aceite de oliva para cocinar a diario, es más que suficiente. No hace falta comer bollería ni patatas fritas. Y otra cosa, si la dieta que ha hecho hubiese sido baja o nula en grasas, no le va a salir las plaquetas bajas ni anemia, sino que tendría otros problemas (niveles bajos de vitaminas liposolubles o frío todo el día, por ejemplo)

Ojalá todos los males se curaran con comer refritos y bollería

#27 #27 santopeter33 dijo: Ojalá todos los males se curaran con comer refritos y bollería ojalá hubiese algún mal, solo uno, que se curasae con eso;)

Hombre claro uno no puede ir al gym sin comerse unos buenos y grasientos filetes hombre!! las energías salen de las grasas animales, quítate de la bollería si quieres pero métete unos buenos filetes, lentejas, mucha carne de pollo, fruta, y sobre todo zumo de naranja pero no de brick, la exprimes tu tiene vitamina C y ayuda a absorber el hierro. Digan lo que digan los vegetarianos el cuerpo necesita carne máximo si haces deporte

#29 #29 joseda1990 dijo: Hombre claro uno no puede ir al gym sin comerse unos buenos y grasientos filetes hombre!! las energías salen de las grasas animales, quítate de la bollería si quieres pero métete unos buenos filetes, lentejas, mucha carne de pollo, fruta, y sobre todo zumo de naranja pero no de brick, la exprimes tu tiene vitamina C y ayuda a absorber el hierro. Digan lo que digan los vegetarianos el cuerpo necesita carne máximo si haces deporteERROR. El aporte proteico necesario para una persona normal es de 0,8 gramos por kg de peso al día. Algo más si tu actividad física es elevada. Si te alimentas bien puedes ser vegetariano y deportista de élite si te da la gana. De hecho ya existen deportistas de élite con muy buenas marcas que son vegetarianos estrictos.

No es por nada pero esto me suena a fake. Primero, la anemia te la tratan con pastillas, segundo, si no comes grasas a día de hoy, ¿entonces que comías, lechugas? Y tercero, en un gimnasio para ponerte en forma, te hacen una dieta si la pides y te recomiendan carbohidratos para la hora de hacer deportes, asi que, lo siento, pero viniendo de alguien que no tiene cuenta, fake

#31 #31 nijhara90 dijo: No es por nada pero esto me suena a fake. Primero, la anemia te la tratan con pastillas, segundo, si no comes grasas a día de hoy, ¿entonces que comías, lechugas? Y tercero, en un gimnasio para ponerte en forma, te hacen una dieta si la pides y te recomiendan carbohidratos para la hora de hacer deportes, asi que, lo siento, pero viniendo de alguien que no tiene cuenta, fake obviamente la gente se traga el cuento de que las grasas son malas. Las grasas NO son malas. Solo las saturadas y las vegetales (pues nuestro organismo las "destila" peor y las acumula más fácilmente). Un buen salmón a la plancha es el alimento perfecto para un deportista de élite. Por poner sólo un ejemplo. Leed el artículo de "el hombre más en forma del mundo" que sólo sigue la dieta neanderthal. 90% carne 10% verduras. Hizo 50 maratones en 50 días.
#30 #30 maroa dijo: #29 ERROR. El aporte proteico necesario para una persona normal es de 0,8 gramos por kg de peso al día. Algo más si tu actividad física es elevada. Si te alimentas bien puedes ser vegetariano y deportista de élite si te da la gana. De hecho ya existen deportistas de élite con muy buenas marcas que son vegetarianos estrictos. no trato de quitarte la razón, sólo aporto un pequeño punto de vista basado en mi experiencia. Pues prácticamente yo sólo como carne, pescado, y lácteos y estoy en muy buena forma sin ir a gimnasios ni nada.

#32 #32 ka0s88 dijo: #31 obviamente la gente se traga el cuento de que las grasas son malas. Las grasas NO son malas. Solo las saturadas y las vegetales (pues nuestro organismo las "destila" peor y las acumula más fácilmente). Un buen salmón a la plancha es el alimento perfecto para un deportista de élite. Por poner sólo un ejemplo. Leed el artículo de "el hombre más en forma del mundo" que sólo sigue la dieta neanderthal. 90% carne 10% verduras. Hizo 50 maratones en 50 días.
#30 no trato de quitarte la razón, sólo aporto un pequeño punto de vista basado en mi experiencia. Pues prácticamente yo sólo como carne, pescado, y lácteos y estoy en muy buena forma sin ir a gimnasios ni nada.no hace falta tragarse ningún cuento. Las grasas saturadas en exceso es lo peor que le puedes hacer al organismo, y si encima son ricas en colesterol, ni te cuento. Te agradecería que me enviases un privado con esa información de que el "cuerpo destila peor las grasas vegetales" (información científica, por favor). Si solo comes carne, pescado y lácteos, no sé cómo estarás o cómo te crees que estarás ahora, pero a parte de que llevas una dieta muy desequilibrada, a la larga te pasa factura (hipertensión, cáncer de colon, arterioesclerosis, si quieres sigo...). Si lo deseas, podríamos discutir al respecto, yo tengo buenos apuntes científicos de mi carrera: soy nutricionista.

#10 #10 herr_realista dijo: Desde cuando la anemia, que es una deficiencia en hierro, tiene que ver con que comas o no grasa? Tú lo uqe has debido hacer ha sido pasarte a la dieta del puerro y huir de la carne roja, pero por dejar de comer fritos no te vuelves anémico ¬¬#25 #25 peppermintyumyum dijo: #10 Ya estaba preguntándome si nadie iba a poner esto. ¿Cómo puede ser que el autor del ADV relacione la falta de hierro con la ausencia de comidas fritas y nadie lo haya corregido hasta llegar tú?
En fin...Perdón, pero anemia no es sinónimo de déficit de hierro, ni muchísimo menos. Anemia significa baja concentración de hemoglobina.
Hay muchos tipos de ellas, y solo uno es debido a la falta de hierro (Anemia ferropénica), pero puede que la persona sí esté ingiriendo la cantidad necesaria, sino que puede tener síndrome de malabsorción, o déficit de factor intrínseco, entre otras cosas.
También hay anemias a causa de otras enfermedades, o anemias por déficit de ácido fólico o cianocobalamina.
Parece mentira que estudies veterinaria chica, esto deberías saberlo eh?

#34 #34 piridoxal dijo: #10 #25 Perdón, pero anemia no es sinónimo de déficit de hierro, ni muchísimo menos. Anemia significa baja concentración de hemoglobina.
Hay muchos tipos de ellas, y solo uno es debido a la falta de hierro (Anemia ferropénica), pero puede que la persona sí esté ingiriendo la cantidad necesaria, sino que puede tener síndrome de malabsorción, o déficit de factor intrínseco, entre otras cosas.
También hay anemias a causa de otras enfermedades, o anemias por déficit de ácido fólico o cianocobalamina.
Parece mentira que estudies veterinaria chica, esto deberías saberlo eh?


De todos modos la hemoglobina es una proteína, no una grasa, con lo cual debe aumentar el consumo de proteínas y no de grasas ni fritos. Es inconcebible lo que dice el autor sea el tipo de anemia que sea.

esto ni siquiera es fake!!!
Si comes grasa, te vas a poner como ballena!!!!

Lo que tienes que comer es hierro..... frijoles, lentejas, hígado, tomate, carne roja, betabel..... y nada de lo anterior tiene grasa!!

Es IMPOSIBLE cojer anemia por hacer una buena dieta deportiva, tu te habrás leído una dieta de estas que circulan por internet y es lo que tiene la ignorancia, asi que no te quejes de la dieta, asesorate por un profesional si no sabes alimentarte adecuadamente y no calumies a las dietas deportivas.

#15 #15 krazyxarly dijo: La anemia plaquetaría es por falta de hierro en la dieta: no comes ni legumbres ni carnes rojas... Yo lo que creo es que tu alimentación consistia en un 99% de mierdas fritas y bollería industrial.. Prueba a comer más sano, 5 veces al día y déjate de buscar excusar para retomar viejos hábitos alimenticios ;)pienso lo mismo, el rollo ese de "tengo que comer grasas" no te lo manda ningún médico. Si te golpe te quitas de comer de todo claro que te baja el hierro solo hay que aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro, pero no de las grasas

como se nota que no tienes ni puta idea.Te habla una anémica patológica y majo,de grasas nada.HIERRO.Que parece mentira que esperes que alguien se crea que un médico "manda comer grasas" para una anemia

Bueno, puedes comer grasas con moderación y seguir yendo al gimnasio. Así no será tan dura la dieta.

y dale con el hierro... no ha dicho en ningún momento que tenga anemia ferropénica

Come grasas sanas, so idiota.

A mi me pasa exactamente lo mismo que tu, tengo tu enfermedad y eso por hacer tonterías con la comida. Si quieres adelgazar y encontrarte bien primero has de comer mucha carne y variar mucho y de vez en cuando alguna chuche o bollo.

Error, y de los grandes. Comiendo grasas no te curas, necesitas verdura de hoja verde, carne roja, huevo y leche, que son alimentos que contienen hierro, NO GRASAS. No lo pongas de pretexto, que no necesitas subir de peso, necesitas mejorar tu alimentación. Probablemente, ese descontrol lo tenías desde antes, pero fue hasta que empezaste a bajar de peso que se hizo más evidente. Comiendo puras cosas con grasa no te vas a recuperar, o tus doctores son ignorantes, o esto es un tremendo fake.

Esto suena a fake de los buenos... A menos que, con comer grasas, te refieras a carnes rojas, cuyo mayor contenido son las proteínas... Yo que tú cambiaría de médico, y me haría nuevas pruebas. Y pásate por el dietista si quieres adelgazar, o por un gimnasio que tenga medicina deportiva.

#0 #0 FerriolGuerola dijo: Hace unos meses, decidí ir al gimnasio con regularidad y hacer un dieta deportiva quitándome toda la bollería y gran parte de fritos para así lucir un gran aspecto en verano. Al mes de ir al gimnasio y de hacer la dieta, cada día que pasaba me notaba más cansado. Me hicieron unos análisis y el resultado fue plaquetas bajas y anemia. Tengo que volver a comer grasas para curarme. ADVCarnes rojas, verduras de hoja verde. Es todo lo que necesitas. Te falta HIERRO, no grasa.

Aunque te falte hierro puedes reponerlo de múltiples maneras que no sean grasa, por ejemplo hortalizas, o legumbres, o que coño, el cocido de la abuela ;D

Comento para conseguir el logro multitemático.

grasa vuelve a ti

yo tambien veo drake y josh :D lol, fake