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FerriolGuerola en
salud
Hace unos meses, decidí ir al gimnasio con regularidad y hacer un dieta deportiva quitándome toda la bollería y gran parte de fritos para así lucir un gran aspecto en verano. Al mes de ir al gimnasio y de hacer la dieta, cada día que pasaba me notaba más cansado. Me hicieron unos análisis y el resultado fue plaquetas bajas y anemia. Tengo que volver a comer grasas para curarme. ADV
Lo dicho, puedes comer grasas: huevos, carnes, pescados, aceite, frutos secos. Y los hidratos rápidos para antes o después de entrenar
PD: Me pregunto que dieta hacías si crees que las grasas engordan, como los ignorantes.
De todas formas es una putada. Y aún así lo único que deberías es comer con moderación, no hincharte a bollos de nuevo.
Lo dicho, puedes comer grasas: huevos, carnes, pescados, aceite, frutos secos. Y los hidratos rápidos para antes o después de entrenar
PD: Me pregunto que dieta hacías si crees que las grasas engordan, como los ignorantes. Es cierto que nuestro cuerpo necesita un aporte lípidico diario ya que muchos lípidos como el colesterol y los fosfolípidos se emplean para las membranas celulares, a parte de la energía a largo plazo que nos proporcionan los triacilglicéridos. Pero las grasas tomadas en exceso sí que engordan puesto que las que no se utilizan se almacenan en los adipocitos, que cada vez se hacen más grandes y es lo que nos hace ganar volumen.
Es decir, en el término medio está la virtud. No hay que pasarse, pero tampoco dejar de comerlas.
Lo dicho, puedes comer grasas: huevos, carnes, pescados, aceite, frutos secos. Y los hidratos rápidos para antes o después de entrenar
PD: Me pregunto que dieta hacías si crees que las grasas engordan, como los ignorantes.me lo estoy imaginando tomando una dieta de 90% proteinas o algo así teniendo en cuenta el adjetivo "deportiva". Si era algo así, ha tenido suerte de q le detectaran anemia antes de q derivara a algo bastante peor...
#22 #22 msgn dijo: #7 Es cierto que nuestro cuerpo necesita un aporte lípidico diario ya que muchos lípidos como el colesterol y los fosfolípidos se emplean para las membranas celulares, a parte de la energía a largo plazo que nos proporcionan los triacilglicéridos. Pero las grasas tomadas en exceso sí que engordan puesto que las que no se utilizan se almacenan en los adipocitos, que cada vez se hacen más grandes y es lo que nos hace ganar volumen.
Es decir, en el término medio está la virtud. No hay que pasarse, pero tampoco dejar de comerlas.
Bueno cierto es q todo en exceso engorda, pero normalmente no son las grasas lo q engorda (aunque sea lo q almacenemos). Normalmente los excesos en hidratos de carbono suelen engordar más, ya q es de lo q el cuerpo consume más rapidamente, mucho más q las grasas. Si tomamos excesos de ellos, el cuerpo se entretendra gastandolos y nunca llegara a consumir las grasas q hayamos tomado, con lo cual al final acaban almacenadas y ahi los michelines y demás.
En fin, dieta equilibrada y menos tonterias =p
#22 Bueno cierto es q todo en exceso engorda, pero normalmente no son las grasas lo q engorda (aunque sea lo q almacenemos). Normalmente los excesos en hidratos de carbono suelen engordar más, ya q es de lo q el cuerpo consume más rapidamente, mucho más q las grasas. Si tomamos excesos de ellos, el cuerpo se entretendra gastandolos y nunca llegara a consumir las grasas q hayamos tomado, con lo cual al final acaban almacenadas y ahi los michelines y demás.
En fin, dieta equilibrada y menos tonterias =pCierto, se me olvidó mencionarlo... Te doy la razón. Pero bueno en conclusión, todo en exceso o defecto es malo, hasta ciertas vitaminas!
Si es que la gente se poner a hacer dietas a lo loco y luego pasa lo que pasa... Que no cuesta nada ir al médico que para eso están.
En fin...
Es decir, en el término medio está la virtud. No hay que pasarse, pero tampoco dejar de comerlas.
No es necesario consumir alimentos con colesterol para estar sano, sino más bien lo contrario. Si no lo tomas, ya lo generarás de manera endógena (yo soy vegana y no me falta colesterol, faltaría más). Claro que hay que tomar grasas, pero con un pequeño aporte de aceite de oliva para cocinar a diario, es más que suficiente. No hace falta comer bollería ni patatas fritas. Y otra cosa, si la dieta que ha hecho hubiese sido baja o nula en grasas, no le va a salir las plaquetas bajas ni anemia, sino que tendría otros problemas (niveles bajos de vitaminas liposolubles o frío todo el día, por ejemplo)
#30 #30 maroa dijo: #29 ERROR. El aporte proteico necesario para una persona normal es de 0,8 gramos por kg de peso al día. Algo más si tu actividad física es elevada. Si te alimentas bien puedes ser vegetariano y deportista de élite si te da la gana. De hecho ya existen deportistas de élite con muy buenas marcas que son vegetarianos estrictos. no trato de quitarte la razón, sólo aporto un pequeño punto de vista basado en mi experiencia. Pues prácticamente yo sólo como carne, pescado, y lácteos y estoy en muy buena forma sin ir a gimnasios ni nada.
#30 no trato de quitarte la razón, sólo aporto un pequeño punto de vista basado en mi experiencia. Pues prácticamente yo sólo como carne, pescado, y lácteos y estoy en muy buena forma sin ir a gimnasios ni nada.no hace falta tragarse ningún cuento. Las grasas saturadas en exceso es lo peor que le puedes hacer al organismo, y si encima son ricas en colesterol, ni te cuento. Te agradecería que me enviases un privado con esa información de que el "cuerpo destila peor las grasas vegetales" (información científica, por favor). Si solo comes carne, pescado y lácteos, no sé cómo estarás o cómo te crees que estarás ahora, pero a parte de que llevas una dieta muy desequilibrada, a la larga te pasa factura (hipertensión, cáncer de colon, arterioesclerosis, si quieres sigo...). Si lo deseas, podríamos discutir al respecto, yo tengo buenos apuntes científicos de mi carrera: soy nutricionista.
En fin...Perdón, pero anemia no es sinónimo de déficit de hierro, ni muchísimo menos. Anemia significa baja concentración de hemoglobina.
Hay muchos tipos de ellas, y solo uno es debido a la falta de hierro (Anemia ferropénica), pero puede que la persona sí esté ingiriendo la cantidad necesaria, sino que puede tener síndrome de malabsorción, o déficit de factor intrínseco, entre otras cosas.
También hay anemias a causa de otras enfermedades, o anemias por déficit de ácido fólico o cianocobalamina.
Parece mentira que estudies veterinaria chica, esto deberías saberlo eh?
Hay muchos tipos de ellas, y solo uno es debido a la falta de hierro (Anemia ferropénica), pero puede que la persona sí esté ingiriendo la cantidad necesaria, sino que puede tener síndrome de malabsorción, o déficit de factor intrínseco, entre otras cosas.
También hay anemias a causa de otras enfermedades, o anemias por déficit de ácido fólico o cianocobalamina.
Parece mentira que estudies veterinaria chica, esto deberías saberlo eh?
De todos modos la hemoglobina es una proteína, no una grasa, con lo cual debe aumentar el consumo de proteínas y no de grasas ni fritos. Es inconcebible lo que dice el autor sea el tipo de anemia que sea.
Si comes grasa, te vas a poner como ballena!!!!
Lo que tienes que comer es hierro..... frijoles, lentejas, hígado, tomate, carne roja, betabel..... y nada de lo anterior tiene grasa!!