Iju..


Qué no me oyes llorar? Iju 🤧

Me pasa igual, ánimo! Me ayuda mucho para coger peso hacer ejercicios de peso, solo comiendo no consigo nada

Suerte con ello, yo estoy en el lado opuesto de la balanza y ninguna de las 2 es fácil

Haz pesas y y voy al médico para descartar algún tipo de problema de salud

¿Te has mirado la tiroides? Puede ser que no puedas engordar por un problema con ella

Ejercicio de fuerza y aumento de proteinas y carbohidratos y grasas insaturadas o monosaturadas. Aumentando la calorías entre 2000 o 3000 depende de tu metabolismo, no te vas a poner mazadisima como bien se cree y mucho menos de la noche a la mañana eso es procesos de años asi que cuando llegues al fisico deseado haz mantenimiento y bajar a las 1500- 2000 depende de tu metabolismo basal