¿Has cuidado tu alimentación? ¿Has dejado descansar tus músculos? ¿Tienes idea de cómo entrenar tú solo? ¿Te han ayudado? Creo que tu respuesta es no a todas, sino deberías haber mejorado, tanto en peso como en forma física, yo en 8 meses he perdido 11 kilos...
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Me parece que o bien sobreentrenas o es bastante imposible. Con poco que hagas en 8 meses deberías estar mejor que al principio
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es lo que tiene hacer ejercicio sin control alguno, si haces siempre los mismos ejercicios y no dejas descansar los musculos al menos 24 horas el ejercicio no sirve de nada
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La tabla de ejercicios te la hicistes tu o la sacaste de internet?, esto es importante porque cada persona es única y estas tablas deben ser personalizadas a las necesidades del particular.
Si empezaste fuerte desde el principio es posible que ahora te veas mas "flojo", se ha de comenzar siempre con ejercicios básicos y con el tiempo, subir la intensidad, porque de lo contrario, no solo no desarrollas mas fuerza, sino que acabas por "axfisiar " los músculos.
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A tu tabla de progresos le hablas de sus visitas furtivas a la nevera o los batidos que te tomas, pillin?
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¿Ejercicio día y noche? Me parece que lo que ha fallado es organizar bien los ejercicios para que el músculo no se sobre entrene. Vamos, que los has quemado. Si tu objetivo era adelgazar y lo has conseguido, "bien", pero cuidado con eso, puedes hacerte lesiones dolorosas. Lo mejor es que antes de hacer cualquier cosa hables, primero con tu médico, y luego con un entrenador personal, o gente del gimnasio que lleve tiempo.
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Si cuando terminas de hacer deporte te calzas tres cervezas no sirve de nada, por desgracia
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Por tu nick entiendo que adelgazar sí has adelgazado así que si nadie te ha aconsejado es posible que estuvieras haciendo ejercicios que queman grasa pero no apropiados para fortalecer...
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¿Has probado con una dieta saludable y ejercicio moderado? Así no te fatigarás tanto, digo yo.
Esto ha sido un consejo ArtAttack.
No hace falta decir que quiero negativos.
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El ejercicio solo no sirve, tienes que comer adecuadamente para conseguir masa muscular y descansar bien. Y entrenar varios días a la semana pero también descansar
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Eso solo puede querer decir una cosa... Todo el ejercicio que hiciste fue soñado.
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Yo creo que igual estás un poco sobreentrenado, el cuerpo necesita sus días de descanso, y recuerda no trabajar el mismo grupo muscular dos dias seguidos, necesitan al menos 24 horas (aunque es mejor 48) de reparación.
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tambien es importante comer sano y evitar cafe te alcohol tabaco..
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El zapping aunque acabe en -ing no se considera deporte eh
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No tiene mucho sentido
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Pero eso lo Tendras qe Notar Tu no¿ Vamos es lo Mas Normal...
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Si no haces un dieta adecuada, no creo que pierdas mucho...
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Si empezaste fuerte desde el principio es posible que ahora te veas mas "flojo", se ha de comenzar siempre con ejercicios básicos y con el tiempo, subir la intensidad, porque de lo contrario, no solo no desarrollas mas fuerza, sino que acabas por "axfisiar " los músculos.
Esto ha sido un consejo ArtAttack.
No hace falta decir que quiero negativos.