Cuánto más miedo tengas peor será, yo investigué sobre esto hace unos 10 años tras haber tenido una parálisis del sueño puntual y también tuve miedo de volverlo a vivir, pero conocí a un par de personas a las que esto les sucedia recurrentemente y concluían en que lo mejor es ser consciente de que es una paranoia mental, tan solo has de respirar e intentar estar lo más calmado posible, si te dejas llevar y te convences de que te paraliza algún monstruo / fantasma / "el demonio de la pesadilla" (que muchas personas dicen haberlo visto, si buscas parálisis del sueño en wikipedia te sale una representación y es realmente aterrador que un bicho así te atormente mientras estás paralizado), pues entonces estarás dándole credibilidad a este error de tu subconsciente y serás más propenso a poder vivirlo. No sé que ocurre en casos graves pero personalmente no conozco casos de gente que haya muerto por esto, por eso lo mejor es usar la lógica: cuando nos dormimos nuestro cuerpo se inmoviliza para evitar autolesionarnos involuntariamente, si llegas a despertarte en ese momento y vieras "algo" sobrenatural, cierra los ojos e intenta convencerte de que tu mente te está jugando una mala pasada, eventualmente te volverás a dormir y te podrás volver a mover cuando salga la luz del sol o el resto de tu cuerpo se despierte... Pero bueno, si no te ha pasado lo mejor es que no le des más atención a esto (a no ser que quieras investigar que hacer si algún dia te pasa, para estar prevenido), pero cuánto más miedo tengas más alimentarás a tu subconsciente para que cualquier noche te juegue una mala pasada.
De nada