Tu si entrenas bien siendo principiante no pierdes tanto por que también estás ganando músculo.

Esas dietas tipo prisionero de campo de concentración aparte de no ser sostenibles por mucho que adelgaces no queda cuerpo bonito, tu sigue entrenando bien y te quedarás con un cuerpo bonito



Si

Fijarse sólo en la pérdida de peso es un error. Tu lo estás perdiendo de forma saludable, ella no, y tras las dietas suele llegar el "efecto rebote".

Depende del tipo de entrenamiento que hagas, si haces de fuerza o hipertrofia probablemente aumentes de masa, para bajar de peso debes priorizar comidas bajas en calorías y hacer cardio.

#3 #3 nuncalorevelare dijo: Depende del tipo de entrenamiento que hagas, si haces de fuerza o hipertrofia probablemente aumentes de masa, para bajar de peso debes priorizar comidas bajas en calorías y hacer cardio.eso se creía hace 20 años, pero se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza también es efectivo para la pérdida de peso, aparte se te queda un cuerpo más bonito que si simplemente haces horas y horas de cardio

Para adelgazar o mejor dicho, para modelar tu silueta y mejorar tu salud, no solo es hacer mucho ejercicio y/o matarse de hambre. Necesitas también consejo y supervisión médicos

#4 #4 klingon2 dijo: #3 eso se creía hace 20 años, pero se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza también es efectivo para la pérdida de peso, aparte se te queda un cuerpo más bonito que si simplemente haces horas y horas de cardio@klingon2 Estoy de acuerdo, por eso dije "priorizar" no que tenga que dejarlo de lado pero que no sea su foco central.

Si bien es cierto que una buena dieta siempre ayuda a perder peso, una dieta tiene sus limites.
Ir al gimnasio y comer de forma saludable (que no es lo mismo que hacer dieta), te hara perder mas peso a la larga.